Minden egyes ember egy jó napot szeretne maga után tudni, de általában mindig közbe jön valami kis rossz, amire nem számítottak és ezzel legtöbbször el is úszott a jó nap. Vajon képesek vagyunk ezt befolyásolni valamilyen szinten ? És ha igen, akkor miként ? A mostani cikkem ezekre a dolgokra fogok választ adni Nektek. Jó olvasást kívánok !:)

Ha már régebb óta olvasod a blogom, akkor már megbizonyosodhattál arról, hogy az én hitem mást diktál, mint az átlagos nézetek. Mivel én abban hiszek, hogy a saját világunkért -vagyis, ami velünk történik- MI vagyunk a felelősek és ezt mindenre értem ! Az önbizalmunkra, az anyagi helyzetünkre, a szerelmi életünkre, az egészségünkre, a sikereinkre és a többi...  Igazából ezt nem is ragoznám tovább, vágjunk bele !

A következőleg ismertetett technika alapját Brian Tracy, motivációs előadó szolgáltatta az Erő órája nevű gyakorlattal.

0. Az este

Én már előző este elvégzek egy kisebb felkészülést a következő napra. Lényegében csak annyit csinálok, hogy tisztes távolságba helyezem a telefonom, hogy ne zavarják meg a káros sugárzások az alvásomat, viszont benyomok egész éjszakára egy hanganyagot, amit ITT el is érhettek. (Ez mondjuk egyáltalán nem zavar engem.) Ennek lényégében az a célja, hogy a tudatalattimat programozzam át ezzel. Emellett elvégzek egy fény-fa meditációt ("=belégzéskor kitárjuk karjainkat az ég felé majd összezárjuk kezünket lehozzuk a szívünk elé, majd lefelé a föld felé irányítjuk ujjainkat és szét engedjük az energiát a föld felé azaz fánk gyökerei felé. Néhány alkalommal ismételjük.Majd alulról a gyökerekből merítkezve ugyan ezt az energiát felvesszük, kezeinket összezárva a szívünkhöz emeljük. Ugyan annyiszor ismételjük ahányszor a másik irányból ezt megtettük. Legyél akármilyen elkeseredett, legyen a legfájdalmasabb a gyászod, amit hordasz - a gyakorlat elvégzésekor eltűnik."). Emellett minimum egy pohár víznek valót odakészítek a közelembe.

1. Relaxáció (lélek)

Az első lépés a legtömörebb, hiszen ez a szakasz 4 további részből áll. Először hálát adok a meglévő dolgaimért. (Felírtam őket egy lapra, hogy ne kelljen reggel gondolkodni...) Ezután elképzelek egy jövőbeli eseményt. (Ezt is leírtam már egyszer, hogy könnyebben fel tudjam idézni.) Majd a napomat is elképzelem nagy vonalakban és végezetül meghallgatom az aktuális kedvenc zeném, hogy egy kicsit fel is pörgessem magam. De egy motivációs hanganyag is tökéletes erre a célra.

2.Olvasás (szellem)

Szellemünk karbantartása az olvasással a legegyszerűbb. Ennél a lépésnél lényegében csak annyit ajánlanék, hogy olyan könyveket olvass, amik pozitív érzelmeket/képeket váltanak ki belőled, vagy fejlesztenek, mint a motivációs könyvek nagy része. Ezt azért mondom, mert ha olyan könyvet olvasol, amiben mondjuk gyilkolás van, akkor negatív hatással is lehet Rád és "ahol a figyelem, ott az energia". Pontosabban rányomhatja a pecsétet a napodra, vagy legalábbis hátrányból indulhatsz.

3. Edzés (test)

Az edzés alatt nem kell bonyolult dolgokat érteni. Ennek a pontnak a célja csak az, hogy mozogj egy kicsit. Lehetőségeid itt végtelenek. Ha szeretsz felüléseket csinálni, akkor azt csinálsz, ha szeretsz futni, akkor futsz, ha szeretsz jógázni, akkor jógázz ! De, ha egy kicsit tanácstalan vagy ebben, akkor ITT bővebben olvashatsz a sportról. 

Az időbeosztás

Direkt nem írtam le azt, hogy mennyi időt kellene ezekre szánni, hiszen hatalmas akaraterőre lenne szüksége ahhoz egy embernek, hogy mindegyikre 20 percet tudjon szánni. (Ez a cél.) Ha Te úgy érzed, hogy kezdésnek elég mindenből 5 percet csinálnod, akkor csinálj annyit ! Senki sem tart a fejedhez fegyvert, hogy egyből az elején teljesen megcsináld. Haladj a saját tempódban és a gyümölcsöd így is be fog érni !

Egyéb kiegészítők

 Ezek mellett végzek még alkalmazok pár technikát, hogy még jobban tudjak teljesíteni.

A víz: Ez egyértelmű, jót tesz a szervezetnek (beindítja az anyagcserét).
Az ébresztő: Legyen szó telefonról vagy weckerről, tartsd távol az ágyadtól ! Hogy miért ? Mert akkor nem nyomhatod le egyből, ha korán kelsz és még aludnál...
A reggeli: Gondolom már rengeteget hallottál arról, hogy milyen pozitív hatásai vannak a reggelinek. Saját példámmal élve azt tanácsolnám, hogy reggeli gyanánt valami könnyűt vegyél magadhoz. Én például minden reggel gyümölcsöt eszek, hiszen könnyű, egészséges, egyszerűen elkészíthető és laktató is. 
A tervezés: E pont abból áll, hogy megtervezed a napod. Csinálhatod úgy is, hogy csak szépen beosztod az időd vagy úgy is, hogy leírod az adott napon elvégzendő fontosabb feladatokat prioritás szerint.
Pozitív megerősítések: Mint már leírtam (ITT), a pozitív kijelentéseknek hatalmas ereje van és képesek megváltoztatni a tudatalatti meggyőződéseket.
Fény-fa meditáció: Ezt a meditációt arra is használhatod, hogy sokkal nyugodtabban induljon a napod és én speciel emiatt sokkal jobb döntéseket tudok hozni.  A technikáját meg már ismeritek. :)

A reggeli rutinokról ennyit. Remélem sokat tudtam ezzel Neked segíteni !:)